第184章 心理训练 (第1/2页)
晚饭过后，队员早早就集合在主楼大厅。
大厅上地面铺了坐垫，是苏锦婳安排的。
“都坐在地上的坐垫上。”
苏锦最先坐下，队员跟着坐下。
“在格斗运动中，心理训练是非常重要的一部分。
它可以帮助运动员克服困难，提高专注力和决策能力，增强自信心，以及应对比赛中的压力。”
“首先就是冥想，盘坐着，腰板挺直，闭上眼睛，感受自己的呼吸。”
“吸气，吸到吸不住。”
“呼气，把肚子里的气息都吐出来。”
“感受着呼吸之间身体的感受，感受着吸进的气息充满自己的肺，才吐出浊气，是不是觉得自己的身体像被清空一样。”
苏锦婳闭着眼睛教他们冥想，教他们静下心感受内在的自己。
过来三十秒，苏锦婳才开声说道，“现在是不是发现自己脑海会冒出很多想法
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